Pilates sur table
// Duo force et souplesse //
Les cours de Pilates sur appareil (reformer) permettent le renforcement musculaire par des exercices progressifs efficaces et en douceur qui favorisent force et souplesse. Cette méthode vise à améliorer la posture et la tonicité en travaillant tous les muscles du corps, notamment ceux de la zone abdominale, ceux qui supportent la colonne vertébrale, les épaules et le bassin. L’intensité des exercices est variable, puisqu’elle est déterminée par la résistance des ressorts. Les cours sont offerts en petits groupes de sept personnes pour un entraînement efficace et sur mesure.
Bienvenue dans nos studios de l’Édifice Wilder-Espace Danse, en plein cœur du centre-ville!
Débutant et Multiniveaux
Profil – Aucun prérequis. À partir de 16 ans.
Enseignante : Myriam Saad
Calendrier
- Automne 2024 : 7 septembre au 2 décembre | Congés 12 et 14 octobre
- Hiver 2025 : 11 janvier au 27 mars
- Printemps 2025 : 5 avril au 12 mai | Congés 19 et 21 avril
Horaire
| SESSION PRINTEMPS 2025 | ||||||
| Classes | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Samedi | |
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Contemporain – Débutant
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18h à 19h30 | 18h à 19h30 | 18h à 19h30 | 11h30 à 13h00 | ||
| Contemporain 1 – Déjà initié | 19h45 à 21h15 | 18h à 19h30 | ||||
| Contemporain 2 – Intermédiaire | 18h à 19h30 | 19h45 à 21h15 | ||||
| Contemporain 3 – Avancé | 19h45 à 21h15 | 18h à 19h30 | ||||
| Contemporain, travail au sol – Débutant | 19h45 à 21h15 | |||||
| Contemporain, travail au sol – Initié | 18h à 19h30 | |||||
| Impro – Débutant | 19h45 à 21h15 | |||||
| Impro – Intermédiaire | 18h à 19h30 | |||||
| Création chorégraphique | 19h45 à 21h15 | |||||
| Pilates sur table – Débutant | 17h30 à 18h30 | 18h45 à 19h45 | ||||
| Pilates sur table – Multiniveaux | 18h45 à 19h45 | 17h30 à 18h30 |
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Tarification
| Cours | Tarifs (taxes incluses) |
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| Une classe par semaine (printemps : 5 semaines) | 120 $ |
| Classe à la carte | 30 $ |
Inscription
Merci de prendre connaissance des modalités d’inscription au préalable.
Photo : Julie Artacho / Interprètes : Leah Tremblay et Nora Côté